Aina za wasiwasi
Ikiwa unapata wasiwasi, basi hauko peke yako. Mamilioni ya watu ulimwenguni kote kila mwaka wanapambana na mafadhaiko na wasiwasi kwamba maisha huleta njia yao.
Watu wengine wanaweza kukabiliana na mafadhaiko ya papo hapo kwa ufanisi kwa kutumia ustadi maalum na hatua ambazo zinawawezesha kufikia hisia hizi zenye changamoto.
Wengine hushughulikia athari za wasiwasi katika maisha yao yote kwa sababu ya jinsi hisia hizi zinawaathiri.
Kwa habari hii, unaweza kuzungumza na daktari wako juu ya wasiwasi wowote na jinsi inawezekana kutibu dalili za mafadhaiko na wasiwasi wako.
Matatizo ya wasiwasi wa jumla
Ugonjwa wa Wasiwasi wa Ujumla (GAD) ni hali ya muda mrefu ambayo inakufanya uwe na wasiwasi juu ya hali na maswala anuwai, badala ya hafla 1 maalum.
Watu walio na GAD huhisi wasiwasi siku nyingi na mara nyingi hujitahidi kukumbuka wakati wa mwisho walihisi kupumzika.
Mara tu wazo moja la wasiwasi linapotatuliwa, mwingine anaweza kuonekana juu ya suala tofauti.
Dalili za ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (GAD)
Ugonjwa wa wasiwasi wa jumla (GAD) unaweza kusababisha dalili za kisaikolojia (kiakili) na za mwili.
Hizi hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini zinaweza kujumuisha:
- kuhisi utulivu au wasiwasi
- kuwa na shida ya kuzingatia au kulala
- kizunguzungu or palpitations ya moyo
Matatizo ya Kuzingatia-Makusudi
Utakuwa na tamaa, kulazimishwa au zote mbili ikiwa una Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD.)
Uzembe ni mawazo yasiyokubalika au picha ambayo unaendelea kufikiria na kwa kiasi kikubwa iko nje ya udhibiti wako. Hizi zinaweza kuwa ngumu kupuuza. Mawazo haya yanaweza kusumbua, ambayo yanaweza kukufanya ujisikie shida na wasiwasi.
Kulazimishwa ni kitu unachofikiria au kufanya mara kwa mara ili kupunguza wasiwasi. Hii inaweza kuwa siri au dhahiri. Kama vile kusema kifungu kichwani mwako kujituliza. Au kuangalia kuwa mlango wa mbele umefungwa.
Unaweza kuamini kwamba jambo baya litatokea ikiwa haufanyi mambo haya. Unaweza kugundua kuwa mawazo yako na tabia yako sio ya busara lakini bado ni ngumu sana kuacha.
Kuna aina tofauti za OCD, ambayo ni pamoja na:
- Uchafuzi - Hitaji la kusafisha na kunawa kwa sababu kitu au mtu amechafuka
- Kuangalia - Hitaji la kujikagua mara kwa mara au mazingira yako ili kuzuia uharibifu, moto, uvujaji au madhara
- Mawazo ya kuingilia - Mawazo ambayo ni ya kurudia, ya kukasirisha na mara nyingi ni ya kutisha
- Kuhodhi - Kutojisikia kuweza kutupa vitu visivyo na maana au vilivyochakaa
Ongea na daktari wako ikiwa unafikiria una OCD. Wanapaswa kujadili chaguzi za matibabu na wewe.
Matatizo ya hofu
Shida ya hofu inasababisha mashambulio ya kawaida ya hofu bila kichocheo fulani. Wanaweza kutokea ghafla na kuhisi kuwa kali na ya kutisha, inawezekana pia kujitenga wakati wa mashambulizi ya hofu. Unaweza pia kuwa na wasiwasi juu ya kuwa na shambulio lingine la hofu.
Hali zingine zinaweza kusababisha mashambulio ya hofu, kwa mfano, ikiwa hupendi nafasi ndogo lakini lazima utumie kuinua. Hii haimaanishi kuwa una shida ya hofu.
Dalili za shida ya hofu inaweza kujumuisha yafuatayo:
- Hisia kubwa ya hofu au hofu
- Maumivu ya kifua au hisia kwamba moyo wako unapiga kawaida
- Kuhisi kuwa unaweza kufa au kupata mshtuko wa moyo
- Jasho na moto huwaka, au baridi na kutetemeka
- Kinywa kavu, kupumua kwa pumzi au hisia za kukaba
- Kichefuchefu, kizunguzungu na kuhisi kuzimia
- Usikivu, pini na sindano au hisia za kuwasha kwenye vidole vyako
- Uhitaji wa kwenda kwenye choo
- Tumbo linalopiga
- Kupiga simu katika masikio yako
Matatizo ya Post-Traumatic Stress Disorder
Unaweza kuendeleza PTSD baada ya uzoefu mbaya kama vile shambulio, ajali au janga la asili
Dalili zinaweza kujumuisha kuwa na kumbukumbu zenye kuumiza au ndoto, kuzuia vitu ambavyo vinakukumbusha tukio hilo, kutoweza kulala na kuhisi wasiwasi. Unaweza kuhisi kutengwa na kujitenga
Watu wengi wana dalili za kiwewe baada ya tukio la kiwewe. Lakini kwa watu wengi, hizi huenda na wakati na hazikui kuwa PTSD. PTSD inaweza kutibiwa na tiba
Shida ya Dysmorphic
Utakuwa na mawazo yanayokasirisha juu ya jinsi unavyoonekana ikiwa una Shida ya Mwili ya Dysmorphic (BDD.) Mawazo hayaendi na kuwa na athari kubwa kwa maisha ya kila siku. Hii sio sawa na kuwa ubatili juu ya muonekano wako. Unaweza kuamini kuwa wewe ni mbaya na kwamba kila mtu anakuona wewe ni mbaya, hata ikiwa atakuhakikishia kuwa hii sio kweli. Au unaweza kuamini kwamba watu wanazingatia eneo la mwili wako kama kovu au alama ya kuzaliwa. Inaweza kuwa ya kusumbua sana na kusababisha Unyogovu.
Unaweza kutumia muda mwingi:
- Kuangalia uso wako au mwili wako kwenye kioo
- Kulinganisha huduma zako na watu wengine
- Kujifunika kwa mapambo mengi
- Kufikiria juu ya upasuaji wa plastiki
Ikiwa unapambana na moja ya shida hizi za wasiwasi au unaamini kuwa unaweza kupata dalili, basi unapaswa kuzungumza na daktari wako au mtaalamu wa matibabu juu ya hali yako. Kuna hatua ambazo unaweza kuchukua chini ya uangalizi wao ambazo zinaweza kupunguza ukali wa hisia zako za kutatanisha.
Chaguo jingine la kuzingatia ni kutumia bidhaa ambayo inaweza kusaidia kupunguza hisia kali za wasiwasi mara moja. Anxt imeundwa kuwa na viungo vyote muhimu ambavyo vinaweza kusaidia kupumzika na kupunguza dalili za mafadhaiko na mawazo ya wasiwasi.
Unaweza kuchanganya bidhaa za Anxt na aina zingine za misaada ya mafadhaiko, kama mafuta muhimu au zeri ya limao, ili kuunda matokeo yenye nguvu ambayo inaweza kusaidia kupunguza vichocheo.
Ikiwa unapambana na dalili za wasiwasi hivi sasa, basi tafuta msaada kwa mafadhaiko unayohisi. Usiruhusu shida ya wasiwasi iwe ufafanuzi wa wewe ni nani.