Zaidi kidogo 1 kati ya watu 100 kuishi na Ugonjwa wa Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) - lakini bado unawasilishwa vibaya kwenye vyombo vya habari.
Sote tumeona nyota wa ajabu wa sitcom na marafiki wa kusafisha kwenye TV, lakini picha hizi si sahihi na zina madhara zaidi.
OCD ni ugonjwa wa wasiwasi unaojulikana na:
- Obsessions: mawazo intrusive ambayo ni mara kwa mara au vigumu kudhibiti;
- Wasiwasi mkubwa au dhiki kutoka kwa mawazo haya;
- Kulazimishwa: tabia za kujirudiarudia au mifumo ya mawazo ambayo mtu aliye na OCD anahisi kulazimishwa kufanya.
Masharti haya yanaweza kuwa na nia ya kuzuia mawazo ya kuingilia kutokea "kwa kweli", au kupunguza wasiwasi unaohusishwa na mawazo. Kufanya tabia hizi kunaweza kusababisha ahueni ya muda lakini matamanio yatarudi.
Hatua inayofuata ya kuelewa OCD ni kuvunja hadithi zinazoizunguka. Hapa kuna safu chache za kawaida, ikifuatiwa na ukweli (kwa watu wengi walio nayo)...
Kila mtu ni kidogo kama hiyo
Huenda usijue kwamba kila mtu hupata mawazo ya kuingiwa na akili. Kinachotenganisha watu walio na OCD na wasio na OCD ni mwitikio wa ubongo wao kwa baadhi yao.
Watu wasio na OCD wanaweza kushtushwa na mawazo yao ya hiari, lakini hatimaye kuyatambua kuwa ya ajabu na ya muda mfupi.
Wale walio na OCD wana uwezekano mkubwa wa kuambatanisha maana kwenye wazo au kuendelea na mzunguko wa mawazo wenye kufadhaisha unaosababishwa nalo. Wanaweza kushughulishwa sana na wazo la kutimia kwa mawazo yao.
Ugonjwa huu unaweza kufanya kazi rahisi zaidi kudhoofisha - kwa hivyo, hapana, sio kila mtu "OCD mdogo".
Yote ni juu ya unadhifu na mpangilio
Mojawapo ya dhana potofu kubwa kuhusu mtu aliye na OCD ni "kituko safi" - mtu ambaye anaogopa vijidudu na atatoka nje ikiwa utahamisha kitu chochote mahali pake.
Wakati watu wenye OCD unaweza kuwa na hofu juu ya usafi na wanaweza kupenda kuweka mambo kwa njia yao wenyewe, usafi ni sehemu ndogo tu ya dalili zinazounda hali ya kawaida ya OCD. Inaweza kuathiri maisha yote ya watu wengine, na inaweza isiathiri wengine hata kidogo.
Ni machafuko ambayo yamejikita katika udhibiti - lakini hiyo haimaanishi kuwa walio nayo ni wapuuzi katika kila kitu wanachofanya.
Husababishwa na msongo wa mawazo
OCD husababisha mfadhaiko, na mara nyingi huchochewa na mfadhaiko - lakini mfadhaiko sio lazima iwe sababu. Watu hawaponi kwa muda wanapokuwa na furaha au wameridhika!
Mojawapo ya mambo ya kufadhaisha zaidi kuhusu OCD (kama ugonjwa wowote wa wasiwasi) ni kwamba inaweza kutokea hata wakati watu wako katika kipindi cha chini cha dhiki. Wakati mwingine, inaweza hata kupanda juu ili kuufanya ubongo uwe na shughuli nyingi!
Baadhi ya watu walio na OCD wanaweza kuhisi kukasirika kwamba hali yao huathiri matukio ya kufurahisha, au inaweza kuwafanya kuhitaji usaidizi hata kama inaonekana hawana chochote cha kuwa na wasiwasi juu ya uso.
Kuna aina moja tu
Kama ilivyoelezwa hapo awali, OCD ni hali changamano yenye mtandao usio na mwisho wa vichochezi na matamanio.
Mawazo ya kawaida zaidi yanaweza kuhusisha:
- Hofu ya uchafu, vijidudu, au uchafuzi;
- Hofu ya mtu kuwa mgonjwa au kuumia;
- Hofu ya maafa au ajali;
- Haja ya ulinganifu, mpangilio, au hisia "sawa tu";
- Haja ya kuhesabu au kurudia maneno au misemo fulani;
- Haja ya kurudia kuangalia kitu kimefanywa sawa.
Na hiyo ni ncha tu ya barafu! Tabia mpya zinaweza kuibuka siku hadi siku au katika kipindi cha maisha ya mtu. Wanaweza kuathiriwa zaidi au kidogo na kitu kimoja kwa nyakati tofauti.
Watu walio na OCD wana neurotic tu na wanahitaji kupumzika
Pumzika tu! Jaribu tu! Je, si rahisi? Hapana…?
Inazaa kurudia: kile kinachoonyesha OCD ni mawazo yasiyotakiwa, yasiyoweza kudhibitiwa. Inaweza kusababisha hisia sugu za shaka, wasiwasi, na tishio.
Mara nyingi, watu walio na OCD wanajua kuwa hofu zao si lazima zilingane na hatari halisi - lakini ikiwa hiyo ingesaidia, hawangekuwa na OCD hapo kwanza. Ni kama kumwambia mtu aliye na huzuni "kuwa na furaha tu".
Inaleta maana kwa watu walio nayo
Watu wanaweza kufikiri kwamba wagonjwa wa OCD ni wadanganyifu au wana mtego tofauti juu ya ukweli kuliko wale wasio nao kutokana na jinsi wanavyofikiri na kuishi.
Hata hivyo, watu wengi walio nayo wanafahamu sana kwamba mitazamo yao si sawa na watu wengi. Inaweza kuwa ya kufadhaisha kuathiriwa sana kihisia nao kama matokeo.
Mizunguko ya OCD inaweza kuchukua muda, kukosa raha, aibu, au isiyo ya kawaida - lakini kwa asili yake mtu bado anahisi kulazimishwa kuifanya.
Ugonjwa wa Kuzingatia-Kulazimisha huathiri kila mtu kwa njia tofauti, lakini ikiwa unapambana na mawazo sawa, ni wazo nzuri kuzungumza na daktari wako.
Wanaweza kupendekeza matibabu kama vile ushauri nasaha, tiba (mara nyingi vikao vya kikundi au tiba ya tabia ya utambuzi, CBT), au dawa. Chaguo lolote ni juu yako.
OCD-Uingereza ni shirika la usaidizi la OCD namba moja nchini Uingereza na lina rasilimali mbalimbali, vikundi vya usaidizi, na matukio ya uhamasishaji kwa walioathiriwa na wapendwa wao. Eneo lako Akili Hub pia inaweza kutoa ushauri au matukio ya kijamii ili kukusaidia.
Iwapo unafadhaishwa sana na mawazo na tabia za OCD, na una wasiwasi kuhusu afya yako au ya mtu mwingine, piga simu NHS Direct kwa nambari 111.
Je! unajua hadithi zingine ambazo zinahitaji kufutwa? Tujulishe!